Cours Collectifs

Des cours adaptés à tous les niveaux et à tous les objectifs

Votre club Le Complex + vous propose des cours collectifs complets : cours LesMills™ pré-programmés, plus Zumba™, Yoga et Pilates, cours de freestyle, renforcement musculaire, sports nautiques, vélo aquatique et plus encore !

Nos coachs vous offrent le meilleur !

Renforcement musculaire

BodyCombat™ est un cours complet de 55 minutes inspiré des arts martiaux et de nombreuses disciplines telles que le karaté, la boxe, le kung fu, le kickboxing, le muay thai et le tai chi. Libérez votre combattant intérieur et brûlez des calories tout en sculptant votre corps avec une musique énergique. Comme pour tous les autres programmes LesMills™, un nouveau cours BodyCombat™ est lancé chaque trimestre avec une nouvelle chorégraphie et les succès les plus inspirants du moment.

Cardio

Le RPM est un cours de vélo indoor collectif et accessible à tous. Inspiré de la préparation des meilleurs athlètes, RPM est basé sur du fractionné, il te permet ainsi d’améliorer ton cardio ! Ici tu es libre du contrôle de ta vitesse et de ton intensité. Si tu souhaites perdre du poids, améliorer ta condition physique et découvrir un concept innovant, RPM se présente comme le cours infaillible de ces 3 objectifs. A toi d’exprimer ton potentiel.

Danse

La zumba est un cours de mélanges aérobiques et de fitness, inspirée de différentes danses rythmées latino-américaines. Originaire de Colombie et accessible à tous, ce cours ludique de minutes te permettra de bruler des calories et améliorer ton état physique. La Zumba a conquis déjà près de 15 millions de personnes à travers le monde, n’hésite plus et viens te rejoindre à nous.  

Relax & Stretching

Le Body balance est un cours inspiré des mouvements de Yoga de Tai Chi et de Pilâtes. Il met en avant l’amélioration de notre état d’esprit, de notre corps et plus objectivement un abonnissement de ta vie quotidienne. Existant en différents formats d’entrainement selon tes envies : 55, 45 et 30 minutes ! Réduis le stress quotidien, tout en t’assouplissant. Tu sortiras du cours Body Balance avec un esprit léger, reposé et prêt à accomplir ta journée.  

Aqua

Le principe même de l’aqua bike est la réalisation de mouvements sur un vélo dans l’eau.  Avec l’Aqua Bike tu solliciteras tout ton bas du corps sans risque de blessures.  Cette méthode a été inventée dans les années 1990 par des kinésithérapeutes afin d’améliorer la circulation sanguine de leurs patients. Si tu souhaites toi aussi soulager des jambes lourdes, gommer la cellulite ou améliorer ton cardio n’attends plus et viens nous rejoindre.  

Découvrez les autres activités du Complex Pemium